Τα φρούτα έχουν ζάχαρη, αλλά δεν είναι το ίδιο με τη ζάχαρη των επεξεργασμένων τροφίμων και γλυκών. Παρόλα αυτά και από τη ζάχαρη που περιέχουν τα φρούτα λαμβάνουμε θερμίδες.
Ποια φρούτα όμως περιέχουν μικρή ποσότητα ζάχαρης και μπορούμε να τα καταναλώνουμε άνετα.
Φράουλες
Οι φράουλες είναι από τα πιο ελαφριά φρούτα. Σε 100 γρ περιέχουν μόλις 4 γρ. ζάχαρης.
Μούρα, Μανταρίνι, Ακτινίδιο, Μανταρίνι, Δαμάσκηνα, Μανταρίνι
Τα 100 γρ. φρούτου, έχουν περιεκτικότητα 9 γρ. ζάχαρης.
Οι εκπλήξεις!
Πεπόνι
Περιέχει μόλις 6 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ.!
Καρπούζι
Τα 100γρ, περιέχουν 7 γρ. ζάχαρης. Φάτε το χωρίς ενοχές.
Τα «ένοχα» φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Λευκό σταφύλι: 16γρ ζάχαρης /100γρ φρούτου
Σύκο: 13γρ ζάχαρης/100γρ φρούτου
Μπανάνες: 15,6 γρ. ζάχαρης/ 100 γρ. φρούτου
Χουρμάδες: 64,7 γρ. ζάχαρης /100γρ φρούτου
